足踝矫正专家胡霞主任介绍：高弓足是指足部内侧和外侧的纵弓明显增高，在负重或行走的时候也不能变平。在行走或者负重过程中足部弹性下降，足前部和足后部压力较大。高弓足在普通人群中的比例大概是15%，在运动员中可以达到25%。

下面，胡霞主任教大家怎么初步判断是否高弓足?

我们可以通过一摸二触三水印的简单方法进行初步判断。

第一是摸：可以用双手对足部进行触摸，高弓足的足部明显感觉呈刚性(硬)，内侧纵弓明显提升，足趾的背侧关节突出，常呈爪状趾形态，整个足部柔软度不够。

第二是触：在静态(非负重状态)下，足内侧和足外侧明显抬高，在站立(负重状态)下，足内侧仍然高于地面，用本人的食指可以很轻松的插入一节，甚至是两节。

第三是水印法：可以用水印法进行自我检测一下。将双足沾水，而后站立于报纸上，看看足部在报纸上印出的水印形态。

当我们明白自己具体是不是高弓足之后，要尽快选择合适的专科医院就医。

那么轻微高弓足要治疗吗?高弓足怎么保守煅炼治疗?

胡霞主任表示：一般来说高弓足更多见于先天性高弓足，很多人并没有症状，不一定要进行治疗;如果是高弓足产生症状了，我们就需要治疗。

还有一部分病人有些后天性的因素，也可能会引起高弓足的情况，比如神经或者是肌肉的问题，也会造成高弓足的情况。对于这种高弓足，轻者可以尽量采用足肌来训练或者佩戴足垫的方式来进行治疗;如果症状不见缓解，比较重度的高弓足，可以采取手术治疗。

手术治疗一般包括肌腱手术、截骨的手术，无论什么样的手术，一般都在保守治疗无效的基础上才会进行。

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